Mga Health Benefits ng OKRA

Isa sa pinakamadaling itanim na uri ng gulay ang OKRA, dahil sa mabilis lang itong tumubo ito'y kadalasan mong makikita sa ating mga bakuran. Ngunit alam mo ba ang mga health benefits ng vegetable na ito? Yung iba sa atin ay oo pero karamihan HINDI. :)

Sa pamamagitan ng pag-inom ng Okra Juice, alam mo bang maari kang makaiwas sa kidney diseases, asthma, panlaban pa ito sa diabetes, pampalakas ng immune system at pampababa ng bad cholesterol? Ang isang basong okra juice ay may 30 calories, 2 grams of proteins, 3 grams of dietary fiber, 0.1 grams of fat, 7.6 grams of carbohydrates, 21 milligram of vitamin C, 60 milligrams of magnesium at nasa 80micrograms na folate.

Paano nga ba ginagawa ang okra juice?

1. Kumuha ng 4 na bunga ng okra, mas masustansya ito kung bagong pitas.

2. Hugasan at tanggalin ang magkabilang dulo nito.

3. Kumuha ng isang basong malinis na tubig.

4. Ibabad dito ang Okra ng magdamag.

5. Maari mo na itong inumin bago kumain ng almusal.

Dahil sa source ito ng Vitamin C and fiber nagre-repair ito ng body tissues, eliminate pimples and control other skin conditions.

source: pinoyjuander